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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡的。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖(kā)啡豆直接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸(zhēng)发(fā)而获得的干燥的咖啡提(tí)取(qǔ)物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分(fēn)是不(bù)如纯咖啡(fēi)的(de)。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作(zuò)用，要想更好地达到瘦(shòu)身(shēn)效果(guǒ)，最好是(shì)适量的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调(diào)的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的(de)口(kǒu)感并不像奶(nǎi)咖那么(me)香醇，更多的(de)是(shì)苦(kǔ)涩，许多人无法接(jiē)受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加了(le)糖(táng)类物质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里面的(de)糖(táng)分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙(bèi)时间和温度决定(dìng)的(de)，而这2个因素(sù)也决定了最(zuì)终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实(shí)际上咖啡因含(hán)量很(hěn)低(dī)。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选(xuǎn)择(zé)浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的(de)区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖(kā)啡到现在(zài)的很多加(jiā)了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风(fēng)味多变(biàn)，很受(shòu)年轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更(gèng)好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半(bàn)小时(shí)后会有(yǒu)发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂(zhī)，但人体每(měi)天摄入的(de)咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的(de)咖啡(fēi)因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥(féi)，也要控制每天饮(yǐn)用(yòng)的量，不(bù)要贪(tān)杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实速溶咖(kā)啡(fēi)并(bìng)没有我们想(xiǎng)象之中的(de)那么(me)可怕(pà)，速(sù)溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖(kā)啡豆(dòu)之中提取有效的成(chéng)分之后，经(jīng)过(guò)干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中添(tiān)加了大量(liàng)的白砂糖、植(zhí)脂末以及食(shí)用香精。

　　糖(táng)的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还很(hěn)有可能会引(yǐn)起高血压(yā)、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢(qīng)化的植物油，氢化植物(wù)油之中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)于我(wǒ)们人体(tǐ)的健(jiàn)康(kāng)是不利的，所(suǒ)以我(wǒ)们经(jīng)常会提到要(yào)避免(miǎn)过(guò)量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝(hē)，而且也可以让人轻(qīng)易(yì)地去接受，但是普通老百(bǎi)姓最开(kāi)始接触(chù)的咖啡一般都是这种咖(kā)啡，味道(dào)独特但特别的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有(yǒu)一(yī)定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂(zhī)末(mò)（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了(le)，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含(hán)有大量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉(ròu)之中的(de)脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但(dàn)却是好(hǎo)身(shēn)材的头号公(gōng)敌，非常容易引发自身体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如(rú)果每天(tiān)都大量的摄(shè)入添加了植脂(zhī)末的(de)速溶咖啡(fēi)，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还会增加您(nín)罹患(huàn)心血(xuè)管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我(wǒ)们称为(wèi)近一百年毁了我(wǒ)们(men)人(rén)类(lèi)健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加(jiā)容易出现超(chāo)标，其健康(kāng)的危(wēi)害比(bǐ)普(pǔ)通肥(féi)胖或许会更大(dà)！而从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成(chéng)来看的话(huà)，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来(lái)分析，一份(fèn)15克的(de)三合一(yī)速溶咖啡能量(liàng)为(wèi)291千焦（大约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许(xǔ)就超过了(le)每天所需能量(liàng)的十分(fēn)之一，无(wú)论是糖分或者还是热(rè)量其实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一(yī)两次也(yě)是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯的话(huà)，这种(zhǒng)危害(hài)就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可(kě)避(bì)免(miǎn)地涉(shè)及到咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡之中(zhōng)的咖啡因，会(huì)对(duì)我们人脑中枢神经起到(dào)一定的兴(xīng)奋作用(yòng)，给人一种缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提高自身注意力(lì)的(de)感觉，所以我们经常会(huì)靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡，很有可(kě)能(néng)会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其(qí)特别是有些(xiē)对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝(hē)了(le)咖(kā)啡之后会出现(xiàn)心跳(tiào)的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以(yǐ)说咖(kā)啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说(shuō)，一定(dìng)要注意控制(zhì)摄入(rù)量，一般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖(kā)啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和(hé)碳水化合物等(děng)，尽量(liàng)的(de)选择能(néng)量比较低、碳水(shuǐ)化(huà)合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们(men)来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是(shì)一项了(le)不起的发明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能享受到(dào)类似(shì)于奶油的(de)美味：在(zài)那(nà)个时候(hòu)的西(xī)方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名聪明的(de)化学家将(jiāng)植物油氢(qīng)化之后获得(dé)了类似(shì)奶(nǎi)油(yóu)的产品(pǐn)，而其成本(běn)非常低而且更(gèng)容(róng)易(yì)储存，并且不易腐败变质，于(yú)是大量的(de)使用(yòng)到食品加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着医学研究的不断进步，人们也发现了(le)氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系(xì)统具(jù)有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食(shí)品(pǐn)加(jiā)工业致力于(yú)不断的降(jiàng)低(dī)氢化(huà)植物油之中(zhōng)反式脂(zhī)肪(fáng)酸的含量，目前(qián)，很(hěn)多的食(shí)品虽然都添加了氢化(huà)植(zhí)物油（代可(kě)可脂巧克(kè)力、一(yī)些油炸类(lèi)的(de)食(shí)品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式(shì)的(de)脂肪酸酸标注(zhù)则为零(líng)（我国(guó)规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但(dàn)是(shì)无论如何植物的(de)奶油制品、油炸类的(de)食(shí)品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很(hěn)有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还(hái)是(shì)少吃为妙(miào)啊！有焦(嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址jiāo)碳(tàn)化(huà)合物。

　　这些物质对嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使(shǐ)人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠。